Espinacas
La espinaca está cargada de ácido fólico, hierro y vitaminas A y C. Es su vitamina habitual para el cabello en su forma más cruda. Todos estos nutrientes promueven el crecimiento y la reparación del cabello. Las deficiencias de hierro han demostrado ser una causa de caída del cabello, y la espinaca es un paquete de energía que se puede consumir en cualquier forma. Las personas a las que no les gusta el sabor de las espinacas pueden ponerlas en sus batidos y ni siquiera sabrán que están ahí.
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