Comer proteínas

Elevar el consumo de alimentos altos en proteínas es una excelente medida para hacer crecer el cabello. Estas sustancias componen la estructura del pelo y nutren los folículos capilares. Por ello, el primer paso es tomar la dosis diaria recomendada por los nutricionistas. Entre los alimentos que poseen más proteínas están los huevos, las carnes, el pescado azul, las legumbres, los frutos secos y la leche.

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