4. Refresco
Esto no debería ser una sorpresa en esta lista. La soda contiene muchísimo azúcar; todos lo sabemos. ¿Pero sabías que la lata de refresco promedio contiene alrededor de 12 cucharaditas de azúcar y alrededor de 130 calorías? Eso es el doble de azúcar que en una tableta de chocolate. Si bebes refrescos a diario, es muy probable que tengas un poco de barriga. Pero esto también puede generar más grasa visceral, la más peligrosa porque rodea los órganos.