5. Bebidas alcohólicas
Por algo la llaman “barriga cervecera”. Beber una cerveza todos los días puede provocar un aumento de peso. Pero esa no es la única bebida alcohólica que debes evitar cuando intentas perder peso. Demasiado vino y licor también puede generar kilos de más y grasa abdominal. El alcohol también dificulta la capacidad de tu cuerpo para quemar grasa. Las bebidas también pueden disminuir la calidad de tu sueño y alterar las hormonas que el hambre y la sensación de saciedad.